Quarta-feira, 5 de Agosto de 2009

Corrida com pesos

Ontem, dia 05/08/2009 consegui baixar mais uns segundos à minha marca. Percorri o percurso que costumo fazer de 10 Km bem aferidos ( :) ) em 47'18'' (4'43 por km). Desde a prova de Oeiras (prova de 10 Km em que fiz um tempo de 50'35'') melhorei quase 4 minutos, o que me parece bastante bom e motivador. espero conseguir baixar dos 4'30'' na minha próxima prova na festa do Avante.

 

Decidi começar a treinar com pesos para os tornozelos, dizem que um mês a correr com pesos faz maravilhas...decidi comprar dois pesos de 2kg, vamos ver se faz efeito. Até ao final de Agosto só quero correr com os pesos e avaliar se de facto compensa. Depois informo-vos.

 

Abraços e até breve!

Boas corridas

publicado por Francisco Monte às 10:09
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